Não adianta dizer que não!
O sonho de toda mulher é estar sempre jovem, bonita e principalmente em forma!
E para isso não poupamos esforços, frequentamos academias, spas, centros de estéticas e nutricionistas tudo para alcançar a beleza e pensando nisso trouxe para vocês garotas do meu coração uma matéria que vi na Revista Boa Forma e que com certeza contribuirá muito para todo esse processo pois a alimentação saudável e equilibrada é essêncial!!!
Espero que tenha ajudado!!
Espero que tenha ajudado!!
1. Açafrão (ou cúrcuma) - A especiaria é lotada de
curcuminoides, compostos com ação anti-inflamatória e anti-idade. A
cúrcuma é a raiz e o açafrão é a cúrcuma torrada, em pó. Se almoça fora,
leve um potinho com o tempero e salpique sobre o arroz com feijão.
2. Aveia - Fonte importante de silício, auxilia na
estruturação da pele, minimizando o aspecto da celulite. Tem
betaglucana, molécula que melhora a circulação sanguínea e dificulta a
absorção da gordura pelo intestino. De quebra, ainda ajuda a eliminar
toxinas.
3. Azeite de oliva - Rico em gorduras monoinsaturadas,
tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Dê preferência ao
extravirgem, que tem taxa de acidez inferior a 1%. Consuma, no máximo, 2
colheres de sopa por dia.
4. Chá de cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão -
A cavalinha apresenta bom teor de silício e funciona como diurético
natural, desintoxicando o organismo e reduzindo, assim, o inchaço. A
centelha asiática estimula a circulação sanguínea. Já o dentede- leão
ajuda a eliminar as toxinas. 
5. Frutas cítricas - Limão, lima-da-pérsia, laranja e
goiaba contêm a poderosa vitamina C, além de bioflavonoides, que
aumentam o tônus das veias, favorecendo a microcirculação.
6. Frutas vermelhas - Morango e uvas vermelhas e roxas
possuem protoantocianidina, substância que fortalece os vasos sanguíneos
e linfáticos, melhorando a circulação.
7. Linhaça - Rica em ômega 3, antiinflamatório natural,
auxilia na regulação hormonal. Também faz uma faxina interna, graças ao
alto teor de fibras, contribuindo para evitar o acúmulo de impurezas
que dificultam a irrigação e favorecem a celulite. Sugestão: leve de
casa a linhaça triturada para salpicar sobre a salada, de preferência
batida no liquidificador pouco antes de sair para o trabalho. Isso
porque as sementes oxidam e perdem boas doses de ômega 3.
8. Mamão e abacaxi - Ambas as frutas têm propriedades
antiedema, além de enzimas proteolíticas, que ajudam a digerir proteínas
que, para algumas pessoas, podem detonar alergias capazes de estimular a
formação de adipócitos (células de gordura).
9. Melão - Superimportante na alcalinização do pH
sanguíneo (é anti-inflamatório), sobretudo se ingerido com as sementes,
que podem ser trituradas, garantindo maior fornecimento de fibras.
10. Óleo de gergelim - Grande fonte de vitaminas, em
especial a E, que atua como antioxidantes e, assim, protegem as células
da ação dos radicais livres. Também tem ação anti-inflamatória.
12. Pepino
- Diurético natural, alcalinizante e anti-inflamatório, ajuda a
eliminar as toxinas, é rico em vitaminas A e C, além de sais minerais.
13. Sálvia - Ajuda a regular os hormônios femininos, sobretudo o estrogênio, intimamente relacionado à celulite.
14. Semente de abóbora
- Ajuda a tornar o pH do sangue mais alcalino, o que afasta as
inflamações. A semente de girassol, outro poderoso antioxidante, pode
ser preparada da mesma forma.
15. Suco de uva integral - Além de antioxidante, também tem ação anti-inflamatória importante.
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