Ainda que a redução do consumo de calorias seja primordial pra perder o
excesso de quilos, é importante escolher os alimentos adequados para que
a dieta seja eficaz.
Existem certos alimentos que ajudam a acelerar a perda de peso, conheça alguns deles a seguir:
Existem certos alimentos que ajudam a acelerar a perda de peso, conheça alguns deles a seguir:
PEPINO
O pepino apresenta vitaminas A, C e K e minerais como o magnésio, cálcio, manganês, fósforo, cobre, ferro e zinco. Ele
é ideal para uma dieta de perda de peso, pois é rico em fibras e tem
pouca gordura, ajuda principalmente a diminuir sua cintura. Adicione o pepino às saladas ou coma-o com sal e azeite.
O suco de pepino é ideal para perda de peso, pois contém uma grande quantidade de água.
Além de proporcionar os eletrólitos necessários, hidrata as células do
corpo e mantém uma sensação de plenitude por mais tempo. O suco de
pepino é usado frequentemente na limpeza do organismo, você pode bebê-lo
sozinho ou misturado com outras verduras.
AIPO
O aipo ajuda a reduzir o colesterol e é utilizado como um supressor de apetite, já que tem poucas calorias e é rico em fibras. O suco de aipo é
um grande anti-inflamatório e ajuda a desintoxicar o organismo. Possui
também um efeito diurético, pois elimina líquidos e toxinas. O suco
também aumenta o trânsito intestinal.
AVEIA
A aveia é uma fonte excelente de vitamina B1, selênio, manganês, ferro,
fósforo e triptofano, além de conter proteínas com pouca gordura. A fibra solúvel ajuda a perder peso, já que traz uma sensação de plenitude durante mais tempo. Procure incluir no seu café da manhã aveia com leite e iogurte desnatado.
LIMÃO
O suco de limão é uma rica fonte de vitamina C, o que aumenta
a função hepática e o metabolismo de gorduras. Também aumenta os níveis
de glutationa, um poderoso antioxidante, que ajuda na perda de peso e
desintoxica o corpo com mais eficiência.
Cabe ressaltar que o limão é um grande diurético, por isso é mais
efetivo beber o suco de limão com água morna em jejum, o ato ajudará a
limpar seu intestino, além de promover a diurese e a perda de peso.
A alimentação é essencial na vida de um ser humano, os alimentos devem ser ingeridos com equilíbrio, sabemos que não é fácil ficar comendo todos os dias só verduras e legumes sem aproveitar aquele sorvete no calor, um refrigerante geladinho, uma pizza ou uma batata frita, se ingeridos com equilíbrio podemos comer de tudo, basta termos bom senso na hora das refeições!!!
Fica a dica!!!
Fonte: http://melhorcomsaude.com
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