Você sabia que o ESTRESSE libera um hormônio chamado CORTISOL que faz ENGORDAR e trás vários prejuízos ao organismo?

O CORTISOL é chamado de hormônio do estresse (por ser liberado quando estamos extremamente estressados), e os altos índices desse hormônio no sangue leva a obesidade, acumulando gordura na região abdominal. Essa gordura acumulada pelo excesso do CORTISOL é uma gordura que persiste mesmo com dietas e exercícios.

Quando o CORTISOL está em excesso ele pode causar aumento do risco de:

• Obesidade
• Hipertensão
• Infarto
• Derrame
• Aumento do Colesterol
• Pressão Alta
• Elevação dos níveis de triglicerídeos no sangue

É necessário estar atentos a esses sintomas, muitas pessoas obesas comem pouco ou vivem de regime sem nenhum resultado satisfatório, muitos magros que não comem gordura e levam uma vida mais saudável possuem níveis autissímos de colesterol, já sabíamos que o estado emocional influencia e muito nos fatores de obesidade e prejuízos a saúde, trazendo graves consequências para o organismo. O ideal é fazermos o máximo para evitar situações de estresse, porém como nem sempre isso é possível recomenda-se:

• Dormir 8 horas por noite, já que durante o sono os níveis de cortisol são mínimos
• Praticar exercícios físicos com regularidade
• Evitar situações de estresse
• Tirar férias todos os anos
• Alimentar-se logo ao acordar e antes e depois de malhar
• Consumir no máximo 4 xícaras de café por dia
• Sempre que possível relaxe com um bom banho ou uma gostosa Massagem Relaxante

Ao adotar este estilo de vida, os níveis de CORTISOL estarão dentro dos limites ideais e isto também poderá ser notado no processo de emagrecimento.

Espero ter ajudado... venha conhecer o Espaço Aline e fazer uma gostosa massagem relaxante para ajudar a controlar os altos níveis de estresse!

Até a próxima.

Quer saber os sintomas do estresse?
Acesse: http://espacoaline-centrodeestetica.blogspot.com.br/2013/11/sintomas-do-estresse-emocional.html