Leve e prazerosa: a atividade física do pós-parto

Natação, caminhada e alongamento são bons exercícios para a nova mãe

Diante das celebridades que tem um filho e, pouquíssimo tempo depois, já estampam as revistas com barriguinhas chapadas, muitas mulheres acham que é hora de pegar pesado na atividade física para perder os quilinhos da gravidez. Mas o momento pós-parto pede calma. O ritmo frenético das academias, com treinos aeróbicos e de musculação intensos, não é o mais indicado para as mães recentes, que estão no puerpério, período que tem limitações. A começar pela fisiologia, depois de um processo intenso como a gravidez, o corpo precisa mesmo de tempo para retornar gradativamente ao que era, por dentro e por fora. Também, com a dedicação que os bebês exigem, fica difícil para a mãe encontrar tempo e energia para qualquer coisa que requeira muito esforço, especialmente físico.

Outro aspecto importante a se levar em conta na hora de suar a camisa é a amamentação. Para a produção do leite, é preciso que a mulher esteja bem alimentada e descansada. Atividades extenuantes podem comprometer o aleitamento, além do que não será confortável para a mãe executar exercícios saltitantes ou de peso com seios cheios. Ou seja, para as lactantes, a palavra é moderação.


A malhação da mamãe e do bebê

Atividades que forçam o abdome requerem mais tempo para serem retomadas. Quem teve parto normal costuma ter uma recuperação mais rápida. Já na cesariana, por causa do corte, da anestesia e do pós-cirúrgico, pode haver dores na região da cicatriz (que costuma ser forçada na maioria dos exercícios físicos).

O mais indicado para as mães de bebês é a atividade leve e sem impacto, como caminhada ou natação. Musculação leve também está liberada. Uma boa saída é começar caminhando com o carrinho de bebê, 30 minutos por dia. Alongamento e ioga são ótimas pedidas, pois, além de esticarem o corpo e corrigirem a postura, que fica comprometida pelo ato constante de carregar o bebê, oferecem um relaxamento muito bem-vindo na cansativa rotina das puérperas.

Mais importante do que a obrigatoriedade de voltar à forma é a mãe encontrar na prática de atividade física um momento de prazer e uma oportunidade para cuidar de si. Assim, rapidamente voltará a se sentir bem com seu corpo. 

Fonte: Site Abril 

Resultados em 8 Sessões de Drenagem Linfática Manual

Resultado de 10 Sessões de Drenagem Linfática Manual

Redução de Celulite no Abdome.

Resultado - Vinhoterapia p/ Celulite

Tratamento personalizado do Espaço Aline - Clínica de Estética e saúde.

Você conhece os poderes da manta e do vinho?

Não???

Pois então deveria vir conhecer, protocolo desenvolvido para obter resultados na celulite e na gordura localizada. Procedimento diferenciado com 10 sessões de 2hs cada uma , 2x por semana totalizando 2 meses de tratamento. A queixa dessa paciente era a celulite e conseguimos um EXCELENTE RESULTADO deixando-a satisfeita!

Observe as coxas posteriores e anteriores assim como a lateral... melhora visível!

Você Sabia que distribuir bem as calorias facilita a perda de peso?

Se você come pouco ou nada no café da manhã, perde o controle da fome ao longo do dia e acaba ultrapassando facilmente as calorias que está determinada a consumir. Além disso comer muito à noite aumenta o risco do organismo estocar gordura. Isso porque depois das 20:00hs, o metabolismo reduz o ritmo e usa menos energia. Numa dieta de 1200 calorias, os nutricionistas propõe a seguinte distribuição:

•  300 cal no Café da Manhã
•    60 cal no Lanche da Manhã
•  420 cal no Almoço
•    60 cal no Lanche da Tarde
•  300 cal no Jantar 
•    60 cal na Ceia

O ideal é que você prefira cereais integrais, legumes, frutas, verduras, peixe, frango, queijo e iogurte magro.

Risqué inova mais uma vez

CANETAS DECORADORAS AJUDAM A CRIAR DESENHOS NAS UNHAS

Que o esmalte é o queridinho das mulheres e centro das atenções em muitos looks, isso nós já sabemos. Para quem adora criar visuais diferentes toda semana, mas costuma borrar muito quando enfeita as unhas e não gosta de usar adesivos pode comemorar! Chegaram as canetas de decoração para esmaltes, tem ponta fina para fazer traços precisos e se você errar o desenho, dá para retirar com algodão umedecido. A tinta é feita à base de água e por isso, não borra o esmalte!

As canetas decoradoras garantem desenhos de vários formatos, como oncinha, zebrinha, florzinha e figuras geométricas. Como a criatividade é livre, é possível fazer até francesinha com a caneta. O modelo da imagem acima, da Risqué, é vendido nas cores Branco Neve, Preto Noite, Ouro Glam, Verde Tropical e Rosa Floral. 

Para fixar a decoração, basta passar uma base após os desenhos estarem finalizados.

E aí gostaram?!

Achei super interessante esse lançamento, ele vem inovar mais uma vez o trabalho das nossas queridas manicures. É um material de fácil acesso, segundo propagandas a caneta será comercializada até o fim deste mês por R$ 19,90.

Agora é só aguardar e correr para comprar a sua!

Fonte: Atrevida / Zero Hora

As Noivas do Espaço Aline

Uau... o fim de semana passado foi bem corrido aqui no Espaço Aline. Fui escolhida por duas mulheres lindas para participar de um pedacinho do sonho delas, fui encarregada de fazer essas meninas relaxarem no dia mais importante de suas vidas... o Dia do seu Casamento!!!

E olha que não é fácil hein?!

Uma delas é espoleta e agitada naturalmente, trabalha com Publicidade é uma mulher de negócios, vive viajando e é engajada em trabalhos sociais, resultado: não para nunca, vive para cima e para baixo e consequentemente com os ombros todinho duro, essa me dá trabalho para colocar tudo no lugar... rsss... além disso é minha chará e acho que o nome Aline já ajuda a dar pilha no corpo humano, além disso as Alines adoram conversar, já imaginaram quando estão as duas juntas?! 

Já a outra é um pouco mais quetinha, é pedagoga, trabalha com crianças, tem uma vida um pouco menos corrida, quer dizer, fora dos dias próximo ao casamento porque estava mega difícil conseguir um horário para as sessões de drenagem linfática na sua agenda viu?! Mas também é do tipo de mulher mandona, nervosa e que bate no marido.... Kkkkkkkkk... brincadeeeeiiiiiraaaa, mas deixa o maridão passar do ponto para ele ver... mas é uma pessoa super correta e responsável e que trabalha dando muito amor e carinho às crianças, sabe ser a Tia Nívea doce e meiga e também sabe ser enérgica sem ser agressiva, impõe respeito mas tudo com ternura e doçura, a sua turminha é considerada a turminha modelo da escola em organização, obediência e respeito... Duas mulheres maravilhosas, lindas e independentes que me escolheram para fazer parte de um sonho, sou ou não sou uma esteticista de sorte?!

Por isso o Espaço Aline deseja que essa nova fase de suas vidas seja repleta de Harmonia, Companheirismo, Respeito e muito, MUITO AMOR, pois onde existe amor, existe todo o resto!!!

19/10/2012 - ALINE TERCIOTTI 

O casório foi no dia 20/10 as 10:00hs da manhã no 1º Cartório de Registro Cívil e em seguida houve uma cerimônia com recepção para 200 convidados no Jd. Irajá.

Ela me ligou na quinta feira pedindo uma brechinha na minha agenda para atende-la na sexta de noite, foi tudo muito corrido, não consegui preparar tudo como gostaria para recebê-la mas acho que consegui surpreendê-la!!

Meninas podem babar nesse Vestido de Noiva, sabe com quantas pedras de Cristal Swarovsqui ele foi bordado?! Somente 1400 pedrinhas.... é perfeito não é?! Mas o corpinho da Noiva ajudou e muito também. 

Parabéns Aline você estava linda!!!!!!

20/10/2012 - NÍVEA CRISTINA OLIVEIRA

Bom a Nívea já tinha me comunicado que estaria na parte da manhã aqui comigo havia alguns meses, ela gosta de ter tudo bem planejadinho então já foi adiantando tudo o que podia.

Tentei fazer o melhor para que ela se sentisse bem acolhida e querida, gostaria de ter feito mais, porém o momento ainda não me permitia grandes extravagâncias. Mas dentro do que tinha e podia fiz o melhor com muito carinho e espero que ela tenha gostado!!!

Ela também foi maravilhosa, me deixando a vontade para registrar cada passo dela dentro da sala. 

O Casamento foi realizado na Igreja Maria Goretti na Vila Virginia as 21:30hs e tudo estava na mais perfeita organização.

O Espaço Aline presenteou a Noiva e registrou o momento de muita emoção do Casamento pessoalmente.

Padrinhos

E mais Padrinhos...

É isso aí galera... está registrado momentos de muita alegria para minhas clientes e para o Espaço Aline.

Meninas sejam muitoooooo felizes sempre e muito obrigado por me escolherem para estar num pedacinho desse momento tão importante na vida de vocês !!!!!!!!!!!!!!!!

Bjo nos corações.

Resultados da Criolipólise - Skinporation

Meninas aqui está uma pequena amostra dos resultados desse novo tratamento a Criolipólise, esses resultados não são de um tratamento completo de 10 sessões são de apenas 6, agora vocês podem imaginar quando chegar na 10ª sessão as modificações que terão causado no seu corpo ou rosto?

Vale a pena conferir...

Vem para o Espaço Aline receber os cuidados que você merece!!!

Sete lanches para comer na ceia e dormir melhor

Encontrei na internet essa super dica de lanchinhos para comer antes de dormir e amei, e quem fica no computador até tarde sabe bem do que estou falando, aquela fome básica sempre bate antes de deitar e o que era culpa e pesadelo por comer antes de dormir agora pode virar uma rotina saudável e de ajuda para uma boa noite de sono... confiram.

Evitar fazer refeições exageradas e muito gordurosas antes de dormir é uma recomendação que todo mundo conhece para melhorar o sono. Entretanto, o bom sono não depende apenas de proibições - alguns alimentos, quando consumidos na última refeição do dia, podem ajudar o nosso corpo a relaxar e dormir melhor, além de fazer muito bem à saúde. Confira as recomendações dos especialistas e pare de revirar na cama durante a noite: 

Leite com mel
E você pensava que a sua mãe estava errada quando oferecia um copo de leite quente para você dormir melhor. Segundo o nutrólogo Andrea Bottoni, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo, a temperatura morna do leite é reconfortante, ajudando o corpo a relaxar.

Como controlar a Enxaqueca

Somente quem sofre de dores de cabeça constantessabe o quanto isso pode influenciar de forma negativa a qualidade de vida. Entretanto, atitudes simples na rotina diária podem garantir crises mais espaçadas e de pouca intensidade.

Confira o que você DEVE e o que NÃO DEVE fazer para controlar essa dor.

Cabelos lisos por muito mais tempo

Deixar os cabelos lisos é o desejo de quase todas as mulheres, a progressiva é o tratamento mais procurado para se alcançar esse resultado, mas como tratá-los em casa depois?

Fique tranquila o tratamento pós-alisamento não é complicado. Confira agora no blog 5 dicas super rápidas para manter os fios lisos e brilhantes por muito mais tempo.

1 – Evite fios ressecados, hidratando os cabelos uma vez por semana!

2 – Não pinte o cabelo por nada! Espere, pelo menos 15 dias, para aplicar outra química nos fios.

3 – Faltou brilho? Use reconstrutores à base de queratina, uma proteína que, nos cabelos, envolve o fio com uma película e o torna mais resistente e com elasticidade.

4 – Use xampu e condicionador especial para cabelos quimicamente alisados, como a linha Liso Absoluto Pós Química, de Garnier Fructis, que traz xampu sem sal e condicionador enriquecidos com manteiga de cacau e fitoqueratina, creme de tratamento para a hidratação (que deve ser feita a cada semana) e creme para pentear!

5 – Apare as pontas com frequência para evitar pontas duplas e efeito espigado!,

Gostou?! Agora é só colocar a mão na massa.

Criolipólise – Redução de Medidas sem Bisturi

 

Criolipólise! 

A Mais nova sensação no mundo da Estética.

 

Reduzir medidas e modelar o corpo sem bisturi, injeção ou dor é sonho de consumo de qualquer mulher que não ostente medidas perfeitas.

O Compact Skinporation equipamento que dispensa o uso de agulhas para a introdução de ativos, produzido no Brasil, pela Tone Derm, utiliza a tecnologia de eletroporação, uma descoberta que rendeu o Prêmio Nobel de Química em 2003.

 

Um procedimento revolucionário, com o que há de mais moderno para introdução de ativos no corpo sem métodos invasivos. Além de toda essa tecnologia o equipamento conta com um protocolo completo, associado as técnicas de: microdermoabrasão, drenagem pump, e a função Cold que promove um intenso resfriamento, o processo chamado de Criolipólise, é indicados para o tratamento da adiposidade (Gordura localizada).

Dicas para Acabar com as Olheiras

Hoje trago dicas de um assunto que acomete muitas mulheres e até homens... a famosa OLHEIRA!

As olheiras são marcas profundas e de cores mais arroxeadas que se formam ao redor dos olhos. A pele nessa região fica mais arroxeada quando o tecido está muito fino e transparente (região essa chamada de pálpebra inferior e é onde fica o tecido mais fino do corpo humano), permitindo que se vejam os vasos sanguíneos. Com esses vasos dilatados, ocorre uma espécie de inchaço local pela saída de glóbulos vermelhos do interior deles para a derme. Esses glóbulos sofrem uma transformação química, formando um depósito de pigmentos férricos que tornam a região mais escura. Quanto mais clara é a pele, maior a tendência a ter olheiras. Qualquer alteração da quantidade de água no corpo muda a coloração dos vasos, o que também pode causar olheiras.

Uma outra possibilidade para o aparecimento de olheiras é a de alta concentração de melanina na região ao redor dos olhos.

Causas das Olheiras

• Hereditariedade (Genética dos pais pode determinar filhos com olheiras).
• Estado debilitado de saúde.
• Idade.
• Dietas muito severas.
• Exposição ao sol.
• Cansaço Físico - O metabolismo do corpo diminui e o corpo passa a drenar menos líquido, o que aumenta a coloração escura por causa das veias.
• Poucas horas de sono.
• Falta de cuidados com a área dos olhos.
• Pele branquinha e fina.
• Estresse físico ou emocional.
• Alergias (Determinadas alergias podem agravar o problema).
• Bebida alcoólica em excesso - Quando a pessoa troca a água pelo álcool ocorre uma desidratação, fica uma região com menos líquido.
• Formação Óssea - Aspecto de sombra, osso mais fundo.
• Cigarro - Envelhece a pele e ela fica mais fina, deixando a olheira mais visível.
• Pigmentação da pele - Mais melanina na parte de baixo dos olhos. 

Dicas para Disfarçar as Olheiras 

Alguns cuidados e truques são úteis para disfarçar as olheiras:

• Passe um corretivo no mesmo tom da pele.
• Utilize truques de maquiagem com base e pó facial.
• Durma pelo menos 8 horas por dia.
• Antes de dormir, passe um creme cosmético específico para a hidratação da área dos olhos, principalmente aqueles que possuem componentes para amenizar olheiras. 
• Pratique exercícios físicos e mantenha uma alimentação saudável.
• Lave o rosto com água quente massageando a região dos olhos.
• Evite a exposição ao sol para evitar a pigmentação de melanina abaixo dos olhos.

Tratamentos para Olheiras

Alguns métodos eficazes que melhoram significativamente as olheiras.

Laser - O laser é um tratamento muito eficaz e recomendado por dermatologistas. O tratamento consiste na aplicação local de laser de luz pulsada, cuja missão é clarear a pele e diminuir os vasos sanguíneos. O aparelho também estimula a produção de colágeno da pele. A região da pálpebra ganha elasticidade, a flacidez diminui, e por consequência, também contribui muito para melhorar o aspecto geral do rosto.

Drenagem Linfática - A drenagem é boa para diminuir a retenção de líquidos.

Cosméticos -  Existem produtos específicos para tratar de olheiras, que atuam especificamente na região dos olhos. Para essa região, que tem uma vascularização delicada, alguns componentes são indicados como:   Vitamina K-1, Bioflavonoides, Vitamina C e Retinol. Esses princípios ativos aumentam o Tônus venoso e com isso diminuem a dilatação, uma vez que atuam na microcirculação sanguínea.

Esses produtos descritos a baixo, foram testados por mim e minhas clientes e os resultados obtidos foram extremamente satisfatórios.

São eles:

Gel área dos Olhos

• Vitamina A, C e E.
• D Pantenol - Percursor de uma vitamina vital para a saúde da pele. Ao ser aplicado, ele converte-se em ácido pantotênico, que é de extrema importância para a manutenção dos tecidos epiteliais, sendo a sua capacidade de penetração muito grande. Seu efeito é de anti-inflamatório e cicatrizante além de suavizar irritações cutâneas e garantir a elasticidade da pele. 
• Tecnologia Eyeliss: Combinação de 3 moléculas que melhoram a circulação local diminuindo  a retenção de líquidos.

Máscara Clareadora

• Vitamina A, C e E.
• Azeloglicina - Ativo hidratante.
• Óleo de Eucalipto e Extrato de Hamamélis - Adstringente que ajuda a controlar a oleosidade.
• Argila e Lama de Pelan - Ativos Clareadores.

Vitamina C - Herbalife 

• Vitamina C - Poderoso antioxidante
• Óleos naturais para hidratação intensa.

Peeling -  Os ácidos promovem uma esfoliação suave da região com clareamento. Entretanto, esse tipo de tratamento é restrito, e depende de uma avaliação criteriosa, para evitar manchas permanentes ou quaisquer outras complicações.

Receitas Caseiras

As receitinhas caseiras sempre ajudam a amenizar o problema, alem disso são mais baratas.

Confiram!

• Compressas de Chá de Camomila gelado são eficiente para as olheiras roxas, causadas pela dilatação dos vasos. A camomila acalma a região e o fato de o Chá ser gelado contrai os vasos. Arnica e bardana podem substituir a camomila. Ela também tem ação anti-inflamatória.
• Para atenuar olheiras devido a noites mal dormidas, rale uma batata no ralador de queijo, encharque dois chumaços de algodão com a pasta de batatas e coloque sobre os olhos  por dez minutos. A seguir lave a região. A batata também contrai os vasos e hidrata a pele.
• Ferva durante 10 minutos um punhado de flores de limeira com aproximadamente 250 ML de água limpa, deixe esfriar e coe as flores de limeira. Embeba dois algodões e coloque-os sobre os olhos. Deixe agir por 15 minutos.
• Pepino - ele ajuda a contrair os vasos e hidratar a pele.

É isso aí meninas é só seguir as dicas. 

Aqui no espaço Aline - Centro de Estética a Drenagem Linfática Corporal vem acompanhada da Drenagem facial, então se você sofre desse mal que são as olheiras venha nos fazer uma visita, cuidaremos muito bem de você!!

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Esfoliação Caseira

Ainda não inventaram nada melhor do que a esfoliação para remover as células mortas e as impurezas da pele, acelerar a renovação celular, devolver o brilho e dar fim às áreas grossas e ásperas e favorecer a penetração de princípios ativos, por isso o Espaço Aline trouxe dicas de como fazer isso em casa. E só conferir...

1- Em uma vasilha, misture sete colheres de sopa de sal grosso sem iodo (é mais natural), 50 mililitros de óleo de amêndoa e dez gotas de óleo essencial de limão taiti.

Ou...

2-1 Maracujá inteiro com 1 colher de sopa de Açúcar Cristal

Com movimentos circulares suaves e ascendentes, espalhe o esfoliante no corpo todo, massageando principalmente joelhos, cotovelos, calcanhares, axilas, batata da perna e virilha.

Coloque a mistura em um tecido fino ou vazado, faça um rolinho e passe nas costas com movimentos de vaivém. Deixe agindo por cinco minutos e enxágue com água morna. Em seguida hidrate sua pele com o hidratante de sua esolha. Prontinho em poucos minutos você tem sua pele renovada.