Reduza seu Ritmo Interno e Emagreça

Tomar consciência do próprio ritmo é fundamental para colocar o corpo em sintonia com o verão. Enquanto o relaxamento pode contribuir para o controle de peso, o estresse pode levar o acúmulo de gordura abdominal pelo aumento da produção do hormônio cortisol.

O relaxamento muscular ao longo do dia é tão importante quanto se movimentar. Para isso, incorpore mini-intervalos em sua rotina. Preste atenção na área do seu corpo que está tensa e procure liberar os músculos dessa área, assim, seu corpo se lembrará de relaxar.

Em momentos de estresse, feche os olhos e imagine-se num lugar agradável, que remeta à sensação de felicidade, segurança e prazer. Quando a mente e o corpo alcançarem o relaxamento, seu ritmo interno muda, podendo reduzir os processos inflamatórios das artérias, dos nervos e das juntas, a dor nos músculos, o batimento cardíaco e a pressão arterial, além de melhorar o funcionamento do seu sistema gastrointestinal.

Quando você estiver praticando atividade física, de atenção ao ritmo interno e à respiração. Quanto mais profundo você respirar, mais seu corpo será capaz de energizar.

Fique atento também aos detalhes de sua nutrição; às cores, às texturas e aos aromas dos alimentos. Mastigue bem e faça das refeições um momento de prazer, assim, a alimentação ganhará um sabor especial. 
Aproveite os intervalos para uma gostosa massagem relaxante, ela vai revigorar as suas energias!
O Espaço Aline oferece à você um aconchegante espaço para esse momento, venha nos conhecer!!!