quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Colesterol


Hoje o assunto que trago é um pouquinho extenso... vamos falar sobre o colesterol, encontrei uma matéria na internet falando sobre esse problema que acomete milhares de pessoas no mundo inteiro e não tem idade, crianças, adolescentes e adultos todos podem estar com o tal do COLESTEROL...

O colesterol pode ser considerado um tipo de lipídio (gordura) produzido em nosso organismo.

Qual o melhor modelo de sutiã para acomodar os seios?

Essa é a dúvida de muitas mulheres... muitas vezes não damos importância para o singelo sutiã e acabamos escolhendo qualquer um, sem pensar que aquela blusa que está no fundo do armário porque não cai bem, pode estar aposentada pelo simples fato da escolha errada do sutiã. Hã?! Como assim?!
Exatamente isso, quando erramos na escolha do sutiã ou não conseguimos acomodar bem os seios nele a roupa de cima (blusinha, camisetas, camisetes e etc...) podem não cair bem, a gente se sente desajeitada. É lindo e ótimo para o nosso ego usar blusinhas que dão um up no nosso visual não é? Que deixam os seios bem torneados e em pé... e quem faz isso? O sutiã.... Então que tal dar uma olhadinha nesse post e escolher a peça que mais lhe cai bem? Siga as dicas...





1. MEIA TAÇA: As taças cobrem aproximadamente 3/4 dos seios, acomodando naturalmente sem aumentar. Geralmente tem suporte com aro.

Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios pequenos e médios e deseja modelar e valorizar o decote sem aumentar o volume dos seios.




2. BALCONÊ: Semelhante ao meia taça, é um estilo de sutiã sexy, pois tem o decote mais cavado sobre o busto. As alças de um balconê são posicionadas distantes para decotes quadrados. As taças levantam o busto e dão uma aparência semelhante à criada por um espartilho.

Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios pequenos e médios e quer realçar os seios.



3. TRIÂNGULO: Ideal para mulheres com seios mais rígidos, as taças tem formato triângular. Opção perfeita para quem precisa de leve ou média sustentação. Os sutiãs triângulo podem ter ou não forro ou bojo, geralmente não tem aros e a maioria tem as alças mais finas.

Quem pode usar?
Ideal para mulheres com seios mais rígidos, de tamanhos pequenos e médios, e deseja modelá-los com mais conforto. 




4. COBERTURA TOTAL: Em geral essa modelagem deve cobrir totalmente o seio. O design da taça oferece uma cobertura adicional, ideal para quem precisa de alta sustentação. Podem ter aro ou não.

Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios volumosos e deseja maior firmeza e sustentação. Também é o melhor tipo de sutiã para seios espalhados e/ou flácidos.


5. TOMARA QUE CAIA:  Podendo ser estruturado ou não, esse sutiã é desenvolvido especialmente para sustentar os seios sem o auxílio de alças. Os modelos estruturados possuem taças espumadas, suporte com aro e laterais reforçadas, para mais suporte. Os modelos faixas são mais leves e sem aro, e geralmente não possuem espuma.
Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios firmes e pequenos. Ele é usado com roupas sem alças ou de um só ombro.



6. MULTIFUNCIONAL: Com alças removíveis e de usos diferenciados, possuem em sua estrutura encaixes para que as alças possam ser utilizadas de diversas formas e se adaptem a qualquer modelo de blusa ou vestido.
Quem pode usar?

Ideal para quem tem seios pequenos e médios e não precisam de alças largas para sustentação aos seios. 

  

7. FRENTE ÚNICA: As alças contornam o pescoço deixando as costas nuas. Geralmente possui suporte com aro, podendo ter espuma ou não. Ideal para ser usados com blusas e vestidos frente única.

Quem pode usar?
Deve ser usados por quem tem seios pequenos e médios. Não é recomendado para quem tem seios volumosos, pois pode provocar dores no pescoço. 



8. PUSH UP:
Esses sutiãs tem bojo com volume interno extra, podendo ser fixo ou removível e suporte com aro. Serve para aumentar o volume, aproximar e dar forma aos seios. O volume extra se posiciona de forma a projetar os seios para dentro e para frente.

Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios separados de tamanhos pequenos e médios, e deseja valorizar o decote e aumentar o volume dos seios. Ótimo para usar com blusas que tenham decotes em V.


9. MATERNITY: Taças com abertura funcional e cobertura destacável, com clipe. Geralmente, sem aro, podendo ser com ou sem espuma.

Quem pode usar?
Especialmente para mulheres que estão amamentando.



10. TOP: Sutiã sem fechos, para ser vestido pela cabeça, como um top. Geralmente sem aro e sem espuma, podendo ter taças forradas ou não.

Quem pode usar?
Ideal para quem sente desconforto com fechos e colchetes. 

 
11. NADADOR: As costas possuem formato em Y, fazendo com que as alças partam do meio das costas.  Essa modelagem permite maior liberdade de movimentos dos ombros. Geralmente possui fecho frontal.

Quem pode usar?
Ideal para quem deseja maior liberdade de movimentos dos ombros, ou esconder as alças do sutiã sob uma blusa estilo nadador, independente do biótipo.

12. ESPORTIVO: Possui a estrutura das taças e alças reforçadas, para manter os seios firmes durante a prática esportiva. Geralmente sem aro, podendo ter espuma ou não.

Quem pode usar?
Ideal para quem pratica esportes e possui seios volumosos.



 13. LENÇO: Taças leves e sem forro, em formato triângular.

Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios pequenos e firmes, pois apesar de ser confortável, oferece pouca sustentação.


14. CLÁSSICO: Um dos estilos mais usados e com apelo mais universal. As taças são mais angulares na frente e a pala central é mais fina, acentuando a aparência do colo do seio do que o sutiã comum. As taças podem ter ou não aros, bojos ou forros.

Quem pode usar?
Ideal para quem tem seios pequenos e médios e deseja modelar e valorizar o decote, aumentando o volume dos seios. 


Eu adoro sutiãs reforçados e que levantem bem os seios e você qual a sua preferência?

Você sabia que alga marinha ajuda a emagrecer, construir músculos e controlar a tireóide?



Ricas em fibras e pobre em calorias, as algas marinhas saciam sem engordar. Melhor ainda: emagrecem. Fonte de iodo, proteína e ômega 3, elas contribuem para o bom funcionamento da tireóide e a manutenção dos músculos, além de combater processos infamatórios que impedem as células de absorver corretamente a glicose, o que favorece o ganho de peso.  A mais conhecida é a nori, aquela usada no sushi. Mas pode ser polvilhada na sopa, na salada, batida no suco ou, consumida sozinha, como petisco (nesse caso, umedeça levemente a alga, tempere a gosto e leve ao forno até fcar crocante).


sexta-feira, 27 de julho de 2012

Semente de Chia

 




Há mais ou menos 25 dias falei sobre 3 sementes que ajudam no combate a fome e a gordura, hoje venho trazer um arquivo mais detalhado de uma delas a CHIA. Você vai conhecer esse poderoso cereal que chegou ao Brasil para revolucionar a alimentação saudável.
A semente Chia é cultivada hoje no México, na Argentina, na Bolívia, no Peru e na Colômbia, assim como a semente de linhaça, ela promete se manter firme na lista dos alimentos-chaves para vegetarianos ou não. Isso porque ela possui boa quantidade de nutrientes essenciais à saúde do coração, apesar dele não ser o único beneficiado desses nutrientes. Ossos, músculos, intestinos, cérebro e peso corporal também recebem todos os benefícios da Chia.
Ela é a maior fonte de ômega-3 de origem vegetal, apresenta o maior teor de proteínas quando comparadas a outros grãos como quinua e amaranto, tem mais potássio que a banana, maior teor de magnésio que nozes, fornece mais ferro do que o espinafre, contém mais cálcio do que o leite e mais fibras do que a aveia.
Para facilitar a vida dos vegetarianos e de cardíacos (que devem aumentar o consumo de ômega-3 - gordura do bem), a chia aparece como uma saudável alternativa de consumo dessa gordura tão importante para o coração. O ômega-3 é um ácido graxo essencial do organismo, porém nosso corpo não consegue produzi-lo devendo ser consumido através de alimentos. Ele está associado a redução de colesterol, triglicérides e pressão arterial, previnindo problemas cardíacos, além de diminuir as chances de proliferação de células cancerígenas. A baixa ingestão de ômega-3 tem sido associada a desordens psíquicas, como depressão, ansiedade e agressividade, além de controlar o apetite já que ela é capaz de retardar o esvazeamento gátrico.
Para os atletas o ômega-3 presente na chia é capaz de aumentar a energia, elevando a carga dos carboidratos, permitindo que os atletas aumentem a oxidação de gorduras enquanto poupam a reserva de energia das células. Outra vantagem dessa semente é o balanço adequado entre o ômega-3 e o ômega-6. Atualmente a alimentação de grande parte da população é pobre em ômega-3 e rica em ômega-6 (presente nos óleos vegetais - com exceção do óleo de linhaça), e nos alimentos de origem animal como carnes, ovos e laticínios, este desequilíbrio torna o perfil da dieta inflamatória, prejudicando a integridade das células das membranas celulares e a as funções neurológicas. 
O ômega-3 da linhaça e da chia por ser de origem vegetal, é do Tipo ALA e o de peixe do tipo EPA/DHA, que é mais fácil do corpo aproveitar. Uma estratégia para a garantia de uma boa conversão de ômega-3 ALA para EPA/DHA é evitar alimentos processados e ricos em gordura trans (devido ao alto teor de ômega-6) desequilibrando muito o organismo, aumentando o grau de inflamação das células. para as gestantes tanto o ômega-3 quanto a vitamina B-12 são importantes para a formação neurológica dos fetos.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Escolha Inteligente


A Escolha Inteligente de hoje trás aquela cervejinha gelada c/ queijo coalho... hum deu água na boca?!
Então veja só a quantidade de 1 copo de cerveja c/ 1 espetinho de queijo coalho e a gente sabe que nunca fica em apenas 1 né?
Pense bem na escolha!



60 g de Queijo Coalho (208 cal) + 355 ml de Cerveja (149 cal)
= 357 Cal

 



1 colher de sobremesa de milho cozido com margarina light (132 cal) + 1 Pact de 26g Club Social Integral (117 cal) + 200 ml de Chá Mate light gelado c/ limão + 5 unidades de Biscoito de Polvilho (44 cal) + 1 Picolé La Fruta Abacaxi c/ Hortelã (64 cal) 
= 357 cal

Você sabia que o salmão é uma fonte saudável que garante vários benefícios para a saúde e os músculos?



Ele é rico em vitaminas, ácidos graxos, cálcio, fósforo e é ótima fonte de proteína, que ajudam a fortalecer os músculos depois da malhação, combater os radicais livres e diminuir o acúmulo de gorduras no corpo. Comê-lo 2 ou 3x por semana garante todos esses benefícios.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Você sabia que o frio emagrece?

Quando as temperaturas estão baixas, o organismo gasta muito mais energia para manter o calor do corpo. O fato é que toda essa energia só pode ser obtida por meio das calorias que estão presentes nos alimentos. Sendo assim, se você está tentando emagrecer, não deveria entrar numa sauna quente e sim numa câmara fria. Nessa situação, o corpo será forçado a gerar mais calor para manter a temperatura corpórea, consumindo dessa maneira as calorias extras.
Portanto meninas os tratamentos estéticos devem ser muito bem vindos na época do inverno apesar do frio, os resultados são mais rápidos. A Crioterapia é um tratamento de baixas temperaturas que faz o corpo gerar mais calor e gastar calorias, ele  é uma boa opção para quem quer eliminar as gordurinhas localizadas e acabar com a flacidez.  
No Espaço Aline você encontra esse tratamento.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Resultado do Sorteio

Meninas seguinte... o sorteio já rolou mas teve gente que não cumpriu todas as regrinhas por isso acabou perdendo a vez, foram 6 sorteios até sortear alguma das meninas que cumpriram todas as etapas solicitadas.
As etapas ou regrinhas foram:
- Seguir o blog
- Curtir a página do Espaço Aline no facebook
- Preencher o formulário de inscrição
- Compartilhar o Link do Sorteio

A ganhora 






Ligia Violante














Ela seguiu todas as regrinhas...

Preencheu o formulário

 

                                                       





             Curtiu a página do Espaço Aline







Compartilhou o Link do Sorteio


                                                                           Seguiu o blog




Parabéns Ligia!!!!!
Agora é só entrar em contato pelos fones: (16) 9234-3303 ou (16) 3237-9719 e agendar o seu horário, lembrando que as sessões deverão ser feitas 2x por semana no Espaço Aline localizado no Jd. Paiva.

OBS.: E para quem não ganhou uma notícia boa... teremos novos sorteios aguardem!!!
Valeu!!!


domingo, 15 de julho de 2012

Candidíase




É um problema que afeta 75% das mulheres. A candidíase é um fungo chamado Candida Albicans, naturalmente presente na vagina.

SINTOMAS

- Corrimento Esbranquiçado
- Vermelhidão
- Coceira
- Queimação
- Inchaço na Vulva.

sábado, 14 de julho de 2012

Você sabia que sorrir previne o envelhecimento?

O sorriso movimenta boa parte da musculatura do rosto, melhorando a elasticidade da pele e ajudando a retardar o envelhecimento, isso é possível porque a contração espontânea dos músculos fortalece o tônus muscular do rosto. E além de deixar a musculatura mais firme, o sorriso previne rugas, linhas finas e flacidez. Ele também estimula a corrente sanguínea e combate o ressecamento da pele.
Os movimentos dos músculos decorrentes de um largo sorriso também melhoram o aspecto da pele, deixando-a mais bonita, viçosa e macia.
Fica a dica... Um sorriso cabe em qualquer lugar, não custa nada, ser feliz é bem melhor, além de nos deixar de bem com a vida ainda nos mantém jovens e belas!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Sementes que combatem a Fome e a Gordura

 


A fama das sementes em facilitar a perda de peso é bem antiga, além da linhaça que é a mais comum ainda existem a semente da CHIA, da ABÓBORA e do GIRASSOL com grande potencial para eliminar as gordurinhas. Elas são ricas em fibras, por isso estimulam o bom funcionamento do intestino, fundamental na batalha contra os quilinhos extras. Com as sementes, o intestino se livra mais facilmente das toxinas presentes no organismo, não retendo líquido e nem acumulando as indesejadas gordurinhas na área da cintura, alem de estimular você a mastigar mais antecipando a sensação de saciedade. Elas também desinflamam as células, deixando o organismo menos resistente a perda de peso.


A Semente de Girassol

O ponto forte dessa semente são os ácidos graxos oleico e palmítico, que, por serem considerados gorduras do bem, saciam sem prejudicar a saúde. Essas substâncias são capazes de proteger a membrana da célula, adiando o envelhecimento da pele. Você também vai perceber diferença no brilho do cabelo e na força das unhas.

Como consumir: crua, sem casca e sem sal. De sabor suave, combina com iogurte, salada, refogado de legumes ou de carne, arroz integral e até sopa. Sozinha, no meio da tarde, dá uma boa segurada na fome, evitando que você coma muito no jantar.

Dose diária: 1 colher de sopa (85 calorias).



A Semente de Abóbora

É rica em fibras, proteína e gordura – insaturada, na maior parte. “Essa semente também concentra vitaminas (ácido fólico, niacina e vitamina E) e minerais (selênio, magnésio, potássio e, principalmente, zinco). Transformada em farinha, ela diminui a glicemia, os triglicérides e o colesterol, mas pode ter efeito laxativo.

Como consumir: torrada, com a casca e sem sal. Sozinha ou polvilhada na salada. É levemente adocicada.

Dose diária: de 1 a 2 colheres de sopa (65 calorias cada uma).



A Semente da Chia

Essa sementinha tem uma quantidade surpreendente de fibras (4,5 gramas em uma colher de sopa), sendo uma excelente alternativa para saciar e amansar a fome. Acrescentar duas colheres de sopa de chia no café da manhã deixa o estômago sossegado até a hora do almoço. Ela ainda contém proteína (2,2 gramas em uma colher de sopa – quase o dobro da quinua, famosa por ser um vegetal rico nesse nutriente), além de doses substanciosas de antioxidantes e ômega 3 (o triplo do salmão). Ela nutre, combate os radicais livres e tem ação anti-inflamatória, além de diminuir a gordura corporal e reduzir o colesterol, benefícios comprovados pela ciência.

Como consumir: crua, inteira ou triturada. No iogurte, na fruta, na salada, na sopa. Batida no suco ou acrescentada na receita de pães, bolos e biscoitos. Tem sabor adocicado.

Dose diária: de 1 a 2 colheres de sopa (80 calorias cada uma).


quarta-feira, 27 de junho de 2012

Diabete

Pessoal estou aqui hoje para falar de um assunto super importante e que poucas pessoas dão atenção, a DIABETE!
Ela é uma doença que começa quietinha mas quando não se dá as devidas atenções, causa um grande estrago.Olha só a história da Diabete...
Em 1670 o médico inglês Thomas Willis provou a urina de indivíduos que apresentavam sintomas parecidos com o da Diabete e descobriu que ela era muito doce. Quase dois séculos depois, em 1815, o químico francês M. Chevreul demonstrou que o açúcar dos diabéticos era glicose. Daí os médicos começaram a experimentar a urina de quem tinha suspeitas da doença. Ela foi batizada então de diabetes açucarada ou diabetes mellitus, palavra de origem latina que quer dizer mel ou adocicado.

A doença ocorre quando há um aumento de açúcar no sangue. Dependendo dos motivos desse aumento, pode ser de dois tipos: 

terça-feira, 26 de junho de 2012

Você sabia que o açúcar é o inimigo Nº 1 da pele e causa estrias?

As moléculas de glicose flutuam no sangue e se fixam a moléculas de proteínas e vão grudando em outras proteínas que encontram no caminho formando um grande aglomerad. Esse processo é denominado glicação. Ele inflama os tecidos e os degenera, comprometendo a estrutura da pele. O colágeno é degradado assim como as fibras de elastina. Em nome do rosto e do corpo firme e jovem, controle a quantidade de açúcar ingerida, não é para passar vontade mas tente maneirar e substituir os carboidratos simples como pão, arroz e macarrão pelos integrais.

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Escolha Inteligente

Demorei um pouquinho mas trouxe mais opções inteligentes para vocês!!!
Olha só a diferença!!!!


1ª Opção

 
Esse é o famoso Big Tasty. Quem não gosta não é verdade?! Mas acreditem ele é o campeão de calorias de todos os lanches do Mc Donald's 
 
= 843 cal




2ª Opção

 


1 Copo de 250 ml de Suco de Laranja + 3 Colheres de Sopa de Arroz Branco + 3 Colheres de Sopa de Feijão + 100g de Filé de Frango Grelhado + 65g de Sobrecoxa Assada + 2 Colheres de Sopa de Suflê de Legumes + 2 Colheres de Sopa de Tabule + 5 Morangos (Médio) + 1 Bombom Serenata de Amor + 1 Picolé de Frutas
 
= 843 cal

 

Gente olha quanta coisa da para comer com 843 cal sem passar fome! E o melhor, são alimentos que ja comemos no dia a dia como o arroz e o feijão e até doces como bombom, morangos e picolé. Não da para errar na escolha né?


quinta-feira, 21 de junho de 2012

Sorteios

ENCERRADO em 10/07


Meninas novidade na área!!!!
Para agradecer o carinho das minhas queridas leitoras farei o sorteio e 1 Pacote c/ 8 Sessões de Drenagem Linfática Corporal e Facial (Sendo 4 c/ ultrassom).
As sessões de Drenagem Linfática são de 60 min e as sessões de Drenagem Linfática c/ Ultrassom são de 75 min (1 hora e quinze).
A ganhadora deverá entrar em contato nos fone: (16)3446-0485 / (16) 9234-3303 para agendar o horário. As sessões serão realizadas no Espaço Aline na Rua: Dom Helder Camara Nº 110 - Jd. Paiva em Ribeirão Preto. As sessões deverão ser feitas no mínimo 2x por semana.
O pacote é intransferível, caso a pessoa sorteada desista será feito um novo sorteio.


Regrinhas para o Sorteio:
-Seguir o blog
-Preencher o Formulário de Inscrição >>> Clique Abaixo
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dHpjek80SThORjlOWXlScHItMDRtUGc6MQ
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 https://www.facebook.com/EspacoAlineCentroDeEstetica
-Compartilhar no Facebook o post do sorteio

As inscrições começam hoje 21/06/2012 e vão até 10/07/2012. O Sorteio será no dia 16/07/2012 através do Random.org.
Agora é só se inscrever e torcer para ganhar!!!

Boa Sorte a todos!!!!!!!!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

1.425 Visitas!!!

Meninas gostaria muito de agradecer o carinho de todas vocês... ontem fechamos o dia com 1.425 visitas e isso me deixou muito feliz!
Para mim significa muito, significa reconhecimento do meu trabalho e isso é muito importante! Mais uma vez muito obrigada!!!!

Bjo no coração de todas.

terça-feira, 19 de junho de 2012

16 Maneiras de Emagrecer sem Dieta!!!


Emagrecer tem sido a coisa mais difícil de ser executada na vida do brasileiro, principalmente das mulheres... além da vontade enorme de comer ou beliscar alimentos, temos a TPM, hormônios (as vezes desregulados), o stress (fazemos muitas coisas ao mesmo tempo, trabalhamos em casa, fora de casa, cuidamos do filho e do marido e etc. ...) e outras coisas que influenciam diretamente no nosso peso e na nossa saúde! A correria do dia a dia faz com que o nosso corpo entre em desequilíbrio por falta da ingestão das vitaminas necessárias para o bom funcionamento do metabolismo, e para agravar ainda mais a situação consumimos alimentos com altas quantidades de açúcar e gorduras.
Por coincidência ou não, mexendo nas minhas bagunças encontrei várias revistas da Boa Forma de 2011, e numa delas li uma matéria que achei muito legal, são 16 maneiras de emagrecer sem dieta e opinião minha, saudavelmente!!! Por isso resolvi trazê-las para que vocês possam analisar e quem sabe seguir as dicas, mesmo para quem já é magrinha, vale a pena adotar hábitos mais saudáveis para prolongar o nosso tempo de vida e manter a boa forma.
Estou tentando seguir essas dicas para chegar também no peso ideal, então dá uma olhadinha no post e deixe sua opinião!

  1. Corte o Açúcar Assim que consumido faz o organismo produzir mais insulina, favorecendo o estoque de gordura e estimulando o apetite. Se você não consegue ficar sem nenhum doce, deixe-o para comer após as refeições como sobremesa, A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.
  2. Ande mais - Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até em percursos pequenos.   
  3. Consuma salmão - Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça. A Herbalife também possui uma linha de Ômega 3 muito boa para saúde.  
  4. Inclua queijo na sobremesa - Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo.
  5. Capriche nas Fibras - Essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia. Minhas Observações.: Lembre-se que é necessário redobrar o consumo de água, pelo menos 2 litros por dia para quem ingere as fibras.
  6. Comece o treino pela musculação - O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.
  7. Alimente-se antes de malhar - Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.
  8. Tome leite! - É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura. Mas fique atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
  9. Coma amêndoa - Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
  10. Auxiliares - Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia. A romã também tem esse poder. Já o limão-galego, espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
  11. Vire fã de café - Por ser rico em cafeína - substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.
  12. Faça 6 refeições diárias - Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%, seu metabolismo ganha pique e você pode perder até 2 quilos por mês.      É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. O filé de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O filé de carne vermelha deve ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão
  13. Beba mais água - Ela emagrece de maneira direta e indireta. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.
  14. Durma bem - Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.
  15. Segredos do Oriente - Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Esses alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.                         Para o lanchinho da manhã e da tarde: tome um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas.
  16. Coma frutas secas - Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

    E aí achou difícil? É claro que as vezes não dá para seguir a risca mas se conseguirmos fazer pelo menos alguns intens já vamos estar ajudando e muito o nosso corpo.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Você sabia que alguns temperos utilizados na comida podem ajudar a emagrecer?


Pimenta, canela, orégano, salsa, curcuma, gengibre, alecrim, semente de mostarda, louro, cravo e páprica são ervas e especiarias que ajudam a eliminar toxinas, que estando em excesso no organismo aumentam a resistência à perda de peso. Eles ainda potencializam as enzimas do fígado que é responsável pela eliminação dessas toxinas. E a comida fica mais saborosa reduzindo a quantidade do sal, o que favorece a perda de peso!

domingo, 17 de junho de 2012

Looks para Festa Junina


As festas juninas já começaram e aí vem a dúvida "O que vestir?". Apesar de ser uma festa caipira a gente quer estar bem vestida de uma maneira que não fuja muito do tema. Então separei alguns looks que encontrei para que vocês0 possam escolher e arrasarem com looks super fashion!!!
É só conferir ...




São looks muito inspiradores, para quem não gosta muito de se caracterizar mas não quer deixar de entrar no clima junino.
São blusas de manga curta, 3/4 ou longa, todas em estampa xadrez com diversas cores, podendo ser combinada com calça jeans ou short, para quem tem um estilo mais despojado.









Saias jeans e com pregas, botas e até mesmo sandálias podem compor o look de quem é mais clássica.
















Vestidos e bolsas também podem compor o look junino. Sapatos e bolsas com estampas xadrez dão um toque especial na produção.











Agora quem gosta de se caracterizar e se jogar nas danças e brincadeiras juninas os looks também são de arrasar!!!




Gostou da dica?!
Escolha o seu look, arrase e se divirta!!!
Bjokas 

Looks para as crianças?!
Acesse o link... 

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