Os
pneuzinhos continuam salientes e teimosos? Aposte na vitamina A! Ela
tem fama de proteger a córnea dos olhos, de manter úmida e saudável as
mucosas de alguns órgãos como estômago, garganta, boca, nariz e olhos e
também atua como antioxidante, combatendo os radicais livres que
aceleram o envelhecimento. Porem foi descoberto que essa vitamina tem o
poder de combater as gordurinhas localizadas.
A
vitamina A estimula a produção de leptina (hormônio responsável pela
saciedade) e dificulta a multiplicação das células de gordura. É bom
lembrar que o nosso organismo não produz essa vitamina, o que
necessitamos deve ser obtido através do consumo de alimentos. Mas
esqueça os suplementos, a dose mínima diária (700 microgramas) é
suficiente para garantir os efeitos benéficos dessa vitamina. Um
exemplo: 1 escumadeira de abóbora cozida tem 1050 microgramas.
Outras
boas fontes de Vitamina A: - Cenoura / - Couve / - Manga / - Agrião / -
Fígados (Bovinos, Suíno, Frango e Peixe) / - Óleo de peixe / - Gema
(Ovo) / - Leite Integral / - Queijo / - Espinafre / - Batata Doce / -
Manteiga / - Sardinha e Leite materno.
A Vitamina A deve ser consumida todos os dias!!!!
Bora perder as gordurinhas indesejáveis!
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