MACARRÃO INTEGRAL CASEIRO C/ MOLHO DE BETERRABA

São muitos os programas de culinária que estão no ar, mas recentemente descobri um na GNT, um programa com a filha de Gilberto Gil, Bela Gil uma nutricionista super diferente das convencionais e lá ela dá super dicas de alimentos e receitas que podem ser consumidos tranquilamente por quem está de dieta ou querendo uma vida saudável sem deixar de comer!

Vale a pena conferir!!!

Essa receitinha caseira eu consegui lá, dá só uma olhadinha...

Ingredientes para o macarrão:

1 copo de farinha de trigo integral
2 colheres de sopa de farinha de trigo branca
2 ovos caipira
1 pitada de sal
Queijo parmesão para servir

MOUSSE DE GOIABA LIGHT

A receitinha de hoje vem para adoçar a sua vida, porque todo mundo merece um docinho de vez em quando né?!

MOUSSE DE GOIABA LIGHT

* 2 Goiabas
* 1/2 Xícara de água
* 1 Pote de iogurte natural light
* Raspas de limão
* Adoçante a gosto

PIZZA DE COGUMELOS MISTOS NO PÃO SÍRIO C/ SALADA DE RÚCULA

Mais uma receitinha para te ajudar a conquistar aquele corpo tão sonhado!
Mão na massa!

PIZZA DE COGUMELOS MISTOS NO PÃO SÍRIO C/ SALADA DE RÚCULA

* 1 Pão Sírio (Abrir em 2 partes para fazer duas porções)

* 1 Xícara de chá de shitaki

* 1 Xícara de chá de shimeji (É um cogumelo rico em vitamina B12, tem sabor delicado. Adquira-o com bom aspecto, sem manchas nem umidade aparente. Conserve-o na geladeira e o utilize rapidamente).

* 1 Colher de sopa de molho de tomate pronto

* 1 Colher de chá de margarina light

* Shoyu

* 100g de Mussarela light ralada

* 2 Pratos de sobremesa de rúcula temperada com sal e limão

Você sabia que não se deve usar maquiagem para malhar?

Bases, pós ou blushes podem acarretar em obstrução dos poros e o aparecimento de cravos e espinhas. Nossa pele precisa respirar e a maquiagem não deixa que isso aconteça pq os poros ficam obstruídos. O suor é uma maneira de eliminar impurezas com a maquiagem fica difícil disso acontecer.

Delineador ou lápis de olho também não são indicados pois o calor do corpo faz o lápis de olho "derreter" e escorrer para dentro dos olhos causando irritação.

Mas se você é do tipo que não consegue sair de casa sem maquiagem, procure usar apenas uma máscara de cílios à prova d'agua e um batom que tem uma ação física contra a radiação e garante hidratação nos lábios.

Deixe sua pele respirar!

SORTEIO

O Espaço Aline quer você ainda mais bonita!

Por isso vamos sortear 1 Tratamento p/ Gordura Localizada c/ Heccus!

Serão 1 Mês de tratamento distribuídos em 4 sessões que serão realizadas 1 x por semana aqui no Espaço Aline - Centro de Estética.

Quer saber como participar?

* 1-) Preencha o formulário de inscrição acessando esse link:
https://docs.google.com/forms/d/1cTciTYc3TiJkFWbQVTDJhf6tp-V-sNZFF1YcYTen0cg/viewform


* 2-) Curta a nossa página no Facebook:
https://www.facebook.com/EspacoAlineCentroDeEstetica


* 3-) Curta e Compartilhe a foto do Sorteio.

Fácil né?
Então corre para participar... o preenchimento do formulário vai até dia 19/03/2014 e o SORTEIO será realizado no dia 20/03/2014 com o resultado sendo publicado no mesmo dia.
Estou esperando por você.
Até mais!!!

ABOBRINHA RECHEADA E SALADA DE RÚCULA C/ CENOURA

Mais uma receitinha saindo do forno meninas!!!

ABOBRINHA RECHEADA COM CARNE MOÍDA E MOLHO DE TOMATE

* 50g de Carne
* 1 Abobrinha média
* 1 Colher de café de alho picado
* 1 Colher de sopa de cebola picada
* 1 Fio de azeite
* 2 Colheres de sopa de molho ao sugo tradicional

DELICIOSO CARDÁPIO

Olá Meninas!!!!

Conforme prometido aqui estou para deixar uma receitinha super light e muito saborosa!
Um cardápio para o seu almoço ou jantar baseado numa dieta super saudável!
Veja só...

SALADA DE BROTO DE ALFAFA C/ PÊSSEGO

* 1 Prato de sobremesa de broto de alfafa (pode ser outro tipo de broto)
* 1/2 Pêssego picado

Você sabia que remédios e maquiagens não devem ser guardados no banheiro?

O hábito de guardar remédios e maquiagens no banheiro não é aconselhável já que o ambiente quente e úmido pode favorecer a proliferação de bactérias.

A recomendação, no caso da maquiagem, é que ela seja guardada em uma caixa ou maleta, dentro de um armário arejado e seco. É importante também prestar atenção a mudanças no cheiro, textura e cor, sinais que podem indicar que o produto não está bom. Nesse caso, ele não deve ser mais usado para evitar irritações na pele.

A dica, no caso dos medicamentos, é usar caixas de plástico, de preferência com divisórias. Cada um desses compartimentos pode guardar tipos diferentes de remédios, sempre etiquetados com o nome e a validade.

Mas cuidado com a automedicação, eles podem prejudicar sua saúde ao invés de ajudar, os remédios devem ser utilizados somente em caso de uma emergência.

Fonte: Bem Estar

Você sabia que a cenoura é excelente para deixar a pele, unhas e cabelos mais bonitos?

O grande responsável por tantos benefícios é o betacaroteno ou pró vitamina A, um nutriente de cor amarelo - alaranjada que quando está em nosso organismo se transforma em vitamina A, é essa vitamina que fortalece nossa visão, deixa as unhas e os cabelos mais fortes e a pele radiante e mais bronzeada!
Só lembrando que o nosso organismo não produz a vitamina A, para você tê-la em seu organismo é necessário consumi-la através dos alimentos ou suplementações.
Acesse o link do Espaço Aline e saiba e encontre os alimentos com Vitamina A e como ela pode te ajudar a emagrecer!


http://espacoaline-centrodeestetica.blogspot.com.br/2012/06/voce-sabia-que-vitamina-ajuda-emagrecer.html

Alguns benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Aqui no Espaço Aline uma das atividades que mais recomendo às minhas clientes é a CAMINHADA... ela se torna um coadjuvante nos tratamentos estéticos além de ser um exercício fácil e simples de se praticar.

Apenas 30 minutos por dia são suficientes para que seu corpo saia do sedentarismo trazendo inúmeros benefícios para ele, sua saúde e sua mente. As vantagens de caminhar são muitas e já comprovada pela ciência que tal começar a praticar?

Além disso ela pode ser feita dentro de casa (na esteira), na sua rua, no parque, no clube e etc..

Veja alguns dos benefícios que esse simples e poderoso exercício pode trazer:

* Caminhar melhora a circulação e reduz a pressão arterial por 24h após o exercício, isso porque há um aumento no fluxo de sangue fazendo com que os vasos sanguíneos se expandam, diminuindo a pressão. Durante a caminhada as válvulas do coração dobram seu trabalho melhorando a oxigenação do corpo, as artérias, veias e vasos capilares se dilatam e o transporte do oxigênio se torna mais eficiente.

Os melhores alimentos para perder peso

A obesidade eleva o risco de desenvolver problemas coronários e acidentes cardiovasculares, por isso muita gente quer emagrecer!

Ainda que a redução do consumo de calorias seja primordial pra perder o excesso de quilos, é importante escolher os alimentos adequados para que a dieta seja eficaz.
Existem certos alimentos que ajudam a acelerar a perda de peso, conheça alguns deles a seguir:

PEPINO 

O pepino apresenta vitaminas A, C e K e minerais como o magnésio, cálcio, manganês, fósforo, cobre, ferro e zinco. Ele é ideal para uma dieta de perda de peso, pois é rico em fibras e tem pouca gordura, ajuda principalmente a diminuir sua cintura. Adicione o pepino às saladas ou coma-o com sal e azeite.

O suco de pepino é ideal para perda de peso, pois contém uma grande quantidade de água. Além de proporcionar os eletrólitos necessários, hidrata as células do corpo e mantém uma sensação de plenitude por mais tempo. O suco de pepino é usado frequentemente na limpeza do organismo, você pode bebê-lo sozinho ou misturado com outras verduras.

Você Sabia que o Maracujá melhora a TPM?

Muito conhecido por deixar as pessoas mais calmas, o maracujá é muito indicado na TPM, suas propriedades calmantes melhoram muito a insônia e a irritabilidade nesse período!

10 erros que a noiva comete com o penteado

Evite qualquer um destes erros com o seu penteado de noiva

A noiva é sempre o centro das atenções, e no dia do casamento deve estar no seu melhor. Os amigos e familiares estão prestes a admirar a beleza natural a qual usualmente estão habituados, mas de forma ainda mais especial. E para que tudo seja perfeito, deve consultar com pelo menos dois meses de antecedência do casamento o seu cabeleireiro e fazer um teste do penteado e cor, caso deseja mudar o tom do cabelo.

Para que o seu penteado contribua para um dia especial evite estes erros:

Alimentos que combatem a ansiedade

A ansiedade tem sido o mal do século, provocando uma bagunça nas emoções e refletindo na saúde. Quando em excesso desencadeia a sensação de mal-estar impedindo que a pessoa viva a vida com mais leveza. Os ataques à geladeira também creditados a ela. Muitos tratamentos e terapias existem para controlar a famosa ansiedade mas sabia que a alimentação também pode ajudar? 

Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas essenciais, que atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento. A seguir, conheça os sete alimentos campeões para aquietar a mente.

Atividade física na gravidez

A atividade física regular é um importante fator de promoção e manutenção da saúde e é recomendada a mulheres de todas as idades e situações, inclusive na gestação e pós-parto.

Ao contrario do que muitos pensam, mulheres grávidas podem sim continuar a fazer exercícios físicos e malharem, basta ter autorização de seu médico e ter um bom acompanhamento profissional, afinal “gravidez não é doença”

A musculação em mulheres grávidas pode fazer diversos benefícios como: 

Leis da alimentação

VOCÊ CONHECE?

As leis da alimentação foram criadas muito tempo atrás e ainda hoje são consideradas a base de uma dieta saudável. Podem ser aplicadas a todos os indivíduos em qualquer etapa da vida.

Entenda porquê.

Você sabia que o levedo de cerveja tem propriedades que controlam a oleosidade da pele?

Essas propriedades controlam as células sebáceas que diminuem a oleosidade.
O Levedo de Cerveja também contém zinco, ácido fólico, Ômega 3, cromio e selênio que auxiliam no combate a acne.
Existem especulações de que ele seja utilizado como complemento nutricional e que tras mais alguns benefícios além do auxílio no combate a acne como:

* Melhora a tolerância de glicose em pacientes diabéticos
* Diminui o nível de colesterol ruim, o LDL 
* Auxilia na redução de gordura corporal de forma secundária
* Reduz o risco de câncer de pele  

Porém deve-se tomar cuidado com as contra indicações do produto. Antes de fazer uso dele é melhor procurar um profissional habilitado.

Os 5 tipos de arroz c/ seus benefícios e malefícios

Você conhece todos os tipos de arroz q existem?

Não?!

Então dá uma olhadinha no que o Espaço Aline trouxe para quem não abre mão de um bom arroz assim como eu!

Arroz Branco ou Agulhinha

É mais pobre em nutrientes devido à retirada da casca. Porém é mais fácil de ser digerido, cozido mais rápido e usado em várias receitas!

Você sabia que fazer exercícios físicos em jejum não emagrece?

Esse é um MITO que muitas pessoas acreditam ser verdade, mas praticar atividade física em jejum Não Emagrece!

Para a realização de qualquer tipo de atividade o corpo necessita de nutrientes e quando realizado sem qualquer fonte de energia o corpo se sente obrigado a quebrar o tecido muscular para gerar energia. Desta maneira, além de não queimar o tecido gorduroso,l está consumindo tecido muscular. Portanto, sempre faça uma refeição pré treino.

Lembre-se que mais importante que avaliar a perda de peso na balança é avaliarmos a perda de tecido gorduroso (a famosa redução das medidas).

Fonte: Nutricionista Ingrid Seiler Prior

Reduza seu Ritmo Interno e Emagreça

Tomar consciência do próprio ritmo é fundamental para colocar o corpo em sintonia com o verão. Enquanto o relaxamento pode contribuir para o controle de peso, o estresse pode levar o acúmulo de gordura abdominal pelo aumento da produção do hormônio cortisol.